সফটওয়্যার স্ক্রিনশট:
সফটওয়্যার বিবরণ:
সংস্করণ: 1
তারিখ আপলোড: 22 Sep 15
ডেভেলপার: Fitness Attitudes
লাইসেন্স: বিনামূল্যে
জনপ্রিয়তা: 36
আকার: 627 Kb
আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস, 3. (RPE অনুভূত উদ্যম = নির্ধারণ) একজন RPE এ আপনার প্রশিক্ষণ জোন মধ্যে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত 10 মিনিট, তারপর 5 মিনিট গরম আপ সঞ্চালন না. আপনি 30-50 মিনিট পৌঁছানোর পর্যন্ত আপনি কাজ প্রতিটি সময়, 1-2 মিনিট করে আপনার প্রশিক্ষণের সময় বৃদ্ধি. ফ্রিকোয়েন্সি: 3 বার সপ্তাহে সুতরাং, এখানে ফলো আপ. Workout সময়: (উষ্ণ আপ এবং কুল ডাউন সহ) 30 -50 মিনিট .প্রশিক্ষণ হৃদস্পন্দন জোন (THR): 50-60%.
আবশ্যক :
উইন্ডোজ 3.x / 95/98 / ME / NT / 2000 / এক্সপি / ভিস্তা
পাওয়া মন্তব্যসমূহ না